最近、柔屋整体院のある上条町でポスティングをしています。
和爾良神社（かにらじんじゃ）です。
最近は急に寒くなったので、腰にくる季節です。
ギックリ腰とかが多いです。
肩も腰も寒さと、動かさなくなる結果
とてもコリやすくなってしまいます。
ギックリ腰も急に起こるようで
ちゃんと前段階があります。
少しずつでも動いていると
調子が整います。
オススメは何かに掴まって
膝と腰の
屈伸運動です！
大まかにですが、脚全体と腰まわりまで
大きく動いて、負担が少ない運動です。
気が付いたら5回もやればいいでしょう。
そんな季節
主に
肩こりと
腰痛で
チラシを配らせて頂いています。
上条町にお住まいの方、是非いらっしゃって下さいね。
さて、今日から12日まで東京出張です。
気合いを入れていきます(＾＾
