春日井市で、肩こり腰痛の柔屋整体院。
院長、社本です。
万能体操2のご紹介
皆さん
虚弱体質で悩んだ事はありませんか？
何となく周りと比べて疲れやすい。
若い時から沢山食べても太らない。
いつも元気が無い。
そんな虚弱体質のあなたとって、とっても良いものです。
今回は
万能体操2です！
全身を整えるものですが
特に、軽い肩こり、胃下垂、胃腸が弱い、虚弱体質、筋肉がつき難い。
そんな悩みをお持ちの方にオススメの体操です。
それが
バンザイ！です。
万能体操2の効果とは？
バンザイには様々な効果があります。
肩甲骨を大きく動かします。
そして背中や胸、お腹等の筋肉がストレッチされます。
更に神経的刺激に全身の連動で内臓全体に効果を及ぼします。
特に内臓を挙上(持ち上げる)効果が高く
お医者さんから「胃下垂」「内臓下垂」と言われた人には
非常に効果的です。
この体操とても便利です。
簡単な肩こりにも有効ですが
机仕事の方にはとても良いものなんです！
最近まで寝たきりだった。とか
なんだか胃腸の調子が悪い。
肌荒れがどうもいけない。
お腹のあたり全体の調子が良くない。
というようなものに良いです。
万能体操2のやり方！
実際は
1・足幅は肩幅くらいに立って
2・人差し指を真っ直ぐに天井に突き刺す様に体中を伸ばします！
小指は正面を向き、手は縦にします。踵は上げません。
3・そのまま3秒くらい指を真上に伸ばし続けます。
4・そして一気に脱力します！
目安は5回もやれば十分です。
本当に自分は虚弱体質で、なんとか改善したい・・・
という方は10回～30回やってみて下さい。
厳密にはそんな感じですが
何となく「真上にバンザイ！」でも
効果があります。
万能体操1との組み合わせ
前回紹介した万能体操1と組み合わせると・・・・
お気づきの方もいらっしゃるでしょう。
屈伸運動で
全身が縮んで！
バンザイで
全身が伸びます！
この万能体操1、2だけで
大まかに身体を整える事が出来るのです！
中途半端に伸びっぱなし、縮みっぱなしは
脳のエラーや体調不良を招きます。
思いっきり縮んで、思いっきり伸ばして
身体をリフレッシュしましょう！
実際に見てみたい人
やってみたけど調子がどうも良くない人
春日井市上条町
柔屋整体院へどうぞ(＾＾/
