春日井市で
肩こり腰痛の柔屋整体院。
院長、社本です。
夏ですね！
暑い、暑い、雷、ゲリラ豪雨と夏
いやぁ日本の夏、というにも湿気が強くって・・・。
ちゃんと、汗をかければよいのですが。
エアコンのかかってる部屋との温度差や
エアコンを低い温度で使いすぎたりで
自律神経がおかしくなってしまっていたりすると
汗がかけませんし、気分が悪くなってしまいます！
かといって、なんの暑さ対策もせずにいると
あっさりと熱中症になってしまったりします(＾＾；
しかし
整体というのは
人に施術してもらうのだけが整体ではありません。
自分でしっかりと整えるのも整体です。
「セルフ整体」ですね。
しっかりと自分でも整えていきましょう！
夏のセルフ整体術！冷房篇
夏にまず気を付けたいのがやはり
「熱中症」です。
エアコンなど、積極的に使っていきましょう！
え？整体屋さんとか
健康のためにエアコンとか勧めないイメージがあるけど・・・・
と思われる方もいらっしゃるでしょう。
しかし
熱中症で倒れてしまうのと比べたら
エアコンを使った方がよいです。
直接風が当たらない様にして使いましょう。
寝るときに寝苦しいようなら
寝る時には温度は少し低めにした方が良いでしょう。
夏のセルフ整体術！生活篇
ポイントはやはり汗です。
人間が主に水分を外に出すものとして2つあります。
1つはオシッコ(＾＾；
体温を上げる働きがあります。
寒いとトイレが近くなる理由です。
2つは汗。
体温を下げるために暑いと汗をかきます。
汗が正常に発汗するということは
「自律神経」が働いて体温を下げようとしているのです。
暑いのに汗が出ないというのは
自律神経の調子が悪いと可能性が高いです。
普段はエアコンをつけても、汗が少し位はちゃんと出る温度に設定しましょう。
夏のセルフ整体術！食事篇
夏
実は食べ物に気を付けないといけない時期なんです。
夏はとにかく暑いので
「冷たいもの！」となりがちです。
アイスクリーム！
ガリガリくん！
いやぁ美味いですよね(＾＾；
アイスキャンディやアイスクリームの類は
さすがに冷たすぎるので(＾＾；
ひかえた方が良いでしょう。
毎日幾つも食べるのはＮＧです。
夏は夏野菜などの夏のものを食べましょう！
世の中、非常に良く出来ていて
夏が旬の野菜や果物を食べると
身体を適度に冷やしてくれるんです！
夏オススメの肉と魚！
夏は豚肉がオススメですね！
ビタミンＢが豊富でとてもイイです。
逆に、鶏肉は食べ過ぎない様にしましょう。
頭に血が上りやすくなってしまうとされています。
魚はイワシ、カツオがいいですね！
旬で栄養タップリです！
生活の中のセルフ整体術で元気に夏を過ごしましょう！
春日井市上条町
柔屋整体院
院長 社本でした(＾＾
